Você já ouviu falar da dieta mediterrânea?

Publicado: 27/12/2017



Além dos benefícios para a saúde, a dieta é bem simples e com ingredientes fáceis de encontrar. Gostou e quer aderir? Confira algumas dicas de alimentos que fazem parte da dieta mediterrânea

Quem já fez dieta sabe que, muitas vezes, acabamos não tendo os resultados desejados. Inspirada na alimentação dos países localizados na região do Mediterrâneo, a dieta mediterrânea é considerada a mais saudável para o coração, segundo pesquisadores da Universidade de Barcelona. De acordo com os estudos acerca da dieta, o consumo dos alimentos indicados pode evitar cerca de 30% das mortes por ataque cardíaco, derrames e doenças cardiovasculares.

Além dos benefícios para a saúde, a dieta é bem simples e com ingredientes fáceis de encontrar. Gostou e quer aderir? Confira algumas dicas de alimentos que fazem parte da dieta mediterrânea:

• Consumir peixes;

• Incluir frutas e vegetais nas refeições diárias;

• Azeite e óleos vegetais;

• Castanhas; • Grãos integrais;

• Laticínios;

• Evitar produtos industrializados, dando preferência aos alimentos de origem natural.


Bem simples, não é? Uma alimentação saudável é fundamental para que o organismo funcione de forma equilibrada. Gostou da dieta e quer mudar os hábitos alimentares, ou não se identificou muito, mas ainda quer mudar o estilo de vida? A Quitanda do Bem oferece opções saudáveis, práticas e saborosas. Não perca tempo e melhore sua qualidade de vida

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