5 alimentos para controlar sua fome e seus desejos durante a dieta

Publicado: 02/04/2018

Durante uma dieta, principalmente aquela para emagrecer, é normal sentir muita fome ou desejo de comer alimentos calóricos como doces e frituras.

Por isso, hoje vamos dar a dica de 5 alimentos que podem satisfazer sua fome sem fazer com que você consuma calorias em excesso que podem trazer problemas para o desempenho da sua dieta. Confira!

Ovos

Os ovos contêm aminoácidos essenciais que seu corpo precisa. Quando digeridos, esses aminoácidos produzem um sentimento de saciedade que ajuda a reduzir seu apetite consideravelmente.

Iogurte

Os produtos que provêm de leite contêm um alto número de proteínas que ajudam a mantê-lo satisfeito, diminuindo a quantidade de alimentos que você consome. Além disso, o iogurte também é muito útil para ajudar a reduzir a vontade de ingerir doces.

Pipoca

Não se deixe enganar pela aparência, a pipoca é um alimento saudável e rico em fibras! Claro, que na versão caseira, em que você não utiliza óleo. (ou usa o mínimo possível e também controla a quantidade de sal). Então quando sentir vontade de comer uma porção de batata frita, prepare uma porção de pipoca!

Aveia

Consumir um pequeno prato de farinha de aveia irá satisfazer a sua fome de forma saudável, graças ao seu elevado teor de fibras. Para obter melhores resultados, tente adicionar outros tipos de sementes, como nozes ou amêndoas

Smoothies

Este é um grande aliado para acalmar a fome e os desejos de forma saudável. Prepare seu smoothie em casa com gelo e leite, adicione frutas ou vegetais para vitaminas, evitando o uso de açúcar e outros ingredientes com alta quantidade de calorias.

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